• VigoÉ
    • Vigo
      • Local
      • Sucesos
      • Marítima
      • Economía
      • Más Vigo
    • Cultura
      • Música
      • Arte
      • Libros
      • Exposiciones
      • Pintura
      • Cine
      • Arquitectura
      • Espectáculos
    • Comarcas
      • Baixo Miño
      • Condado
      • Louriña
      • Morrazo
      • Paradanta
      • Redondela
      • Val Miñor
    • Deportes
    • Tendencias
    • Actualidad
    • Salud
    • Solidaridad
    • Medio Ambiente
    • Viajes
    • Motor
    • Opinión
    sábado, 13 de diciembre de 2025
    No Result
    View All Result
    • Vigo
      • Local
      • Sucesos
      • Marítima
      • Economía
      • Más Vigo
    • Cultura
      • Música
      • Arte
      • Libros
      • Exposiciones
      • Pintura
      • Cine
      • Arquitectura
      • Espectáculos
    • Comarcas
      • Baixo Miño
      • Condado
      • Louriña
      • Morrazo
      • Paradanta
      • Redondela
      • Val Miñor
    • Deportes
    • Tendencias
    • Actualidad
    • Salud
    • Solidaridad
    • Medio Ambiente
    • Viajes
    • Motor
    • Opinión
    No Result
    View All Result
    VigoÉ
    No Result
    View All Result
    'RUNNING' PARA LENTOS E RÁPIDOS

    De facer un Perico Delgado a unha mellor marca

    Un manual do que non se ten que facer nunha carreira para rematar rebaixando o tempo propio nos 10 quilómetros
    Jorge Castro por Jorge Castro
    04 de Feb, 2016
    en Atletismo
    0
    De facer un Perico Delgado a unha mellor marca

    Nun primeiro momento porque, por unha vez en séculos, topei un domingo pola mañá un coche diante e a paso de tartaruga camiño de Vigo. Cinco ou dez minutos ó lixo. Despois, non quedaba nin un lugar minimamente próximo ó Mercado do Calvario para deixar o coche e, por último, estaba o perigo de non chegar a tempo de recoller o número.

    En definitiva, baixei correndo polas rúas molladas e sen mudar. Recollín o dorsal a última hora e regresei ó automóbil medio a correr, costa arriba, mollándome e cunha cazadora duns catro quilogramos enriba. Cambieime o máis rápido que puiden e regresei a liña de saída da Correndo por Vigo a fume de carozo. Estiven a punto de imitar a Perico Delgado cando chegou tarde á contrarreloxo de Luxemburgo e, probablemente, perdeu un Tour de Francia.

    Sen quecer, sen acomodarme, coa roupa mal posta e mal situado na saída. «Queda un minuto», dixo o speaker cando entrei dentro do valado. Todo parecía ir mal. Por non poñer, non puxen nin as lentes de contacto polo que a visión era borrosa. Ademais, chovía. Dende logo, non eran as mellores condicións para comezar unha. Alí todo o mundo parecía preparado e tiña a sensación de ser un polbo nun garaxe.

    Dos consellos que habitualmente ofrece a particular adestradora da sección, Mariana da Noite, saltei todos os posibles. Xa non é cuestión de falar do quecemento, ou da concentración ou da roupa axeitada. Por non facer, non fixen nin un pouco de hidratación. Sempre temos que beber un pouco antes de comezar. Polo menos, non era un día de calor precisamente e foi algo de agradecer.

    A cuestión é que así, de súpeto, estaba na Correndo por Vigo e comecei a entrar no me ritmo dende a parte traseira do pelotón. Pasei por algunha que outra beirarrúa, esquivei a outros atletas e superei varias referencias de tempo nos dous primeiros quilómetros. Tras uns cantos cambios de ritmo estaba máis ou menos no meu e seguín e seguín. E resulta que, ó final, o paso era rápido e os apuros para recoller o dorsal, mudarme e regresar á saída foron o mellor quecemento do que realicei nas última dez carreiras.

    Pouco a pouco avancei ata alcanzar o corredor coa referencia dos 4:30 por quilómetro. Supereino e na seguinte baixada quedou bastante atrás. Foi a mellor carreira sobre 10.000 metros que recordo. Chegou tras facer todo o sistema previo a proba mal. Cousas da vida e tamén da choiva porque caeu amodiño e serviu para evitar un desgaste excesivo. O corpo funcionou a temperatura exacta. Viva a choiva, iso si, que non sexa forte e a taparse nada máis rematar. Fixen un paso polos postos de comida demasiado rápido, case tanto como a carreira.

    P.D. Felicitar á organización da Correndo por Vigo por facer unha carreira moito máis entretida do que parecía para o lugar. Rápida, pero con algunhas costas e baixadas de moito ritmo. Este domingo toca carreira do Entroido.

    atletismobanner

     

    43

    RelacionadosArtículos

    Salen a la venta este miércoles las entradas del concierto de Luz Casal en Vigo
    Música

    Nuevo concierto de Luz Casal en Vigo

    13 de Dic, 2025
    De camino a Valencia los diez policías locales de Vigo que ayudarán en las tareas de rescate
    Local

    La Policía Local, sobrepasada por la Navidad y el problema endémico de la falta de efectivos

    13 de Dic, 2025
    Aprender a buscarnos en medio de la nada gracias al planetario más antiguo de España
    Local

    Aprender a buscarnos en medio de la nada gracias al planetario más antiguo de España

    13 de Dic, 2025
    Los soldados imperiales regresan a la Estrella de la Muerte de Vigo por Navidad
    Local

    Los soldados imperiales regresan a la Estrella de la Muerte de Vigo por Navidad

    13 de Dic, 2025
    Jethro Tull regresa a Vigo
    Música

    Jethro Tull regresa a Vigo

    13 de Dic, 2025
    Denuncian el impacto negativo que la Navidad de Vigo tiene en la vida de las personas
    Local

    Denuncian el impacto negativo que la Navidad de Vigo tiene en la vida de las personas

    13 de Dic, 2025

    ROMPEPAGINAS A

    ROMPEPAGINAS A – 10

    ROMPEPAGINAS A – 9

    ROMPEPAGINAS A – 14

    ROMPEPAGINAS A – 2

    Más Vistos

    Unas antiguas oficinas de 860 metros que el Estado tenía en Vigo se transformarán en seis nuevas viviendas

    Unas antiguas oficinas de 860 metros que el Estado tenía en Vigo se transformarán en seis nuevas viviendas

    por Redacción
    12 de Dic, 2025
    0

    La inauguración de la primera cabina de teléfono en Vigo

    La inauguración de la primera cabina de teléfono en Vigo

    por Julio Alonso
    10 de Dic, 2025
    0

    Penela, artífice de las obras de Barrio do Cura, garantiza que los querubines volverán al Paseo de Alfonso

    Penela, artífice de las obras de Barrio do Cura, garantiza que los querubines volverán al Paseo de Alfonso

    por María Alonso
    07 de Dic, 2025
    0

    Un muerto y tres heridos en una colisión entre dos coches en Redondela

    Un muerto y tres heridos en una colisión entre dos coches en Redondela

    por Europa Press
    11 de Dic, 2025
    0

    ROMPEPAGINAS A – 13

    ROMPEPAGINAS A – 3

    ROMPEPAGINAS A – 6

    ROMPEPAGINAS A – 5

    ROMPEPAGINAS A – 8

    ROMPEPAGINAS A – 12

    ROMPEPAGINAS A – 7

    MÁS VIGO

    Más de un mes sin recoger
    Más Vigo

    Más de un mes sin recoger

    Estos escombros que se observan en la imagen llevan varios meses abandonados. Están olvidados en la céntrica Avenida Camelias, de...

    por Julio Alonso
    13 de Dic, 2025

    ROMPEPAGINAS A – 4

    HISTORIA DE VIGO

    Vigo, en las imágenes aéreas del Vuelo Americano de 1946 y 1956
    Más Vigo

    Vigo, en las imágenes aéreas del Vuelo Americano de 1946 y 1956

    No son las primeras imágenes aéreas de Vigo, pero sí las primeras que se utilizaron para trazar mapas de la...

    por Eduardo Rolland
    09 de Ene, 2021

    VIGO EN OTRA ÉPOCA

    Más Vigo

    Tranvías Eléctricos, una empresa emblemática de nuestra ciudad

    Sería el final de un transporte que había durado 54 años. La empresa había intentado llegar a un acuerdo con...

    por Fernando Torres Carbajo
    17 de Oct, 2015

    LIBROS

    12 novelas y cómics de aventuras publicados en noviembre que no te puedes perder
    Libros

    12 novelas y cómics de aventuras publicados en noviembre que no te puedes perder

    Encaramos el final de este 2025 con unas cuantas novedades literarias de lo más interesantes. ¿Las repasas conmigo? 1) Historias...

    por Gabriel Romero de Ávila
    09 de Dic, 2025

    OPINIÓN

    De la película Nüremberg al Genocidio de Gaza
    Opinión

    De la película Nüremberg al Genocidio de Gaza

    Disclaimer. Si aún no has visto la película y tienes intención de verla, no sigas leyendo. Fui a ver esta...

    por Alba García Moreira
    09 de Dic, 2025
    • Quienes Somos
    • Aviso Legal
    • Contacto

    © 2019 VigoÉ - Noticias de última hora sobre Vigo y su área metropolitana .

    No Result
    View All Result
    • Vigo
      • Local
      • Sucesos
      • Marítima
      • Economía
      • Más Vigo
    • Cultura
      • Música
      • Arte
      • Libros
      • Exposiciones
      • Pintura
      • Cine
      • Arquitectura
      • Espectáculos
    • Comarcas
      • Baixo Miño
      • Condado
      • Louriña
      • Morrazo
      • Paradanta
      • Redondela
      • Val Miñor
    • Deportes
    • Tendencias
    • Actualidad
    • Salud
    • Solidaridad
    • Medio Ambiente
    • Viajes
    • Motor
    • Opinión

    © 2019 VigoÉ - Noticias de última hora sobre Vigo y su área metropolitana .

    Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. AceptarRechazar Saber Más
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Siempre activado
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    GUARDAR Y ACEPTAR